Desde evaluar a desconocidos en la calle hasta formar opiniones sobre amigos y familiares, el juicio parece estar arraigado en nuestra naturaleza humana. Pero, ¿por qué tendemos a juzgar automáticamente a los demás? ¿Cuál es la neurociencia y psicología detrás de este comportamiento y cómo podemos cambiarlo? En este artículo, exploraremos estas preguntas fascinantes y descubriremos …
Descubriendo el Poder del No-Accionar: Una Guía para una Vida Más Equilibrada A menudo nos encontramos inmersos en un constante estado de actividad y agitación. En medio de este frenesí, el concepto de no-accionar, o *wu wei* en la filosofía china, emerge como una poderosa herramienta para encontrar paz interior y equilibrio en nuestras vidas. …
La respiración es una compañera constante en nuestra travesía por la vida, un acto tan fundamental que a menudo pasa desapercibido. ¿Pero alguna vez te has detenido a considerar cómo respiras? En el vasto universo del mindfulness, la respiración ocupa un lugar central. Este artículo se sumergirá en la importancia de la respiración en nuestra …
En la confluencia entre la antigua sabiduría oriental y la rigurosidad científica occidental, el mindfulness se posiciona como una disciplina respaldada por fundamentos sólidos, capaz de transformar la salud mental de manera significativa. Numerosos estudios neurocientíficos han demostrado que la práctica regular de mindfulness induce cambios estructurales en el cerebro. Áreas relacionadas con la autorregulación …
Los Fundamentos Científicos del Mindfulness y su Impacto en la Salud Mental. Leer más »
Práctica del Agradecimiento Diario en el Camino del Mindfulness En la ràpidez de la vida cotidiana, a menudo nos encontramos inmersos en un torbellino de responsabilidades, expectativas y preocupaciones. En este constante fluir, es fácil perder de vista las pequeñas maravillas que nos rodean y olvidarnos de cultivar un sentido profundo de gratitud. En este …
Mindfulness: La importancia del agradecimiento diario Leer más »
