Empieza a vivir desde el amor a travès de la atenciòn plena.
Si estas en constante estrès y ansiedad diariamente y te parece imposible gestionar tus emociones, te invito a que descubras:
¿Què es el mindfulness y cuàles son sus beneficios para nuestra salud mental y fìsica?
¿QUÈ ES EL MINDFULNESS?
Mindfulness, o atención plena, es una práctica arraigada en antiguas tradiciones contemplativas y ahora respaldada por la ciencia moderna. Jon Kabat-Zinn, creador del programa MBSR (Reducción del Estrés Basada en Mindfulness), lo define como «la conciencia que surge al prestar atención de manera intencionada en el momento presente, sin juzgar».
Sobre esta disciplina, se encuentra la capacidad de dirigir nuestra atención de manera consciente y sin prejuicios hacia el momento presente.
Este enfoque implica la práctica de cultivar una presencia plena en el «aquí y ahora», Liberàndonos asì de las cadenas de pensamientos anclados en el pasado o proyectados hacia el futuro.
BENEFICIOS DEL MINDFULNESS
Mayor concentraciòn
Mejor disfrute de la vida
Autocompasiòn
Manejo de ansiedad
Gestiòn de estrès
Conexiòn mente-cuerpo
PROGRAMAS
Retiro Vida plena, vida felìz.
Descubre como tener una vida mas satisfactoria y con significado a travès de la pràctica de la atenciòn plena. En este retiro de 60 dìas tendremos ejercicios pràcticos para aumentar la atenciòn e intenciòn en cada actividad.
Taller encuentra tu propòsito
Todos nacemos con un propòsito en esta vida. Te ayudo a encontrarlo a travès del autoconocimiento. Brindarè las pautas necesarias para ponerlo en acciòn paso a paso.
Taller Alimentaciòn Mindful
Saber còmo y què comemos es esencial para una vida saludable fisica y mentalmente. En este taller, te darè las herramientas necesarias para eliminar y crear nuevos hàbitos con la finalidad de lograr una alimentaciòn consciente.
“En muchas ocasiones, requerimos pruebas, desafíos y adversidades en nuestra existencia para despertar, adquirir plena conciencia de nuestra situación actual y comprender la dirección hacia la cual nos dirigimos.”
Mary Martinez
Acerca de
Mary Martìnez
Fundadora de Mindfulness Wellness
Como fisioterapeuta, mi camino profesional me llevó a descubrir esta maravillosa terapia complementaria de atención plena (Mindfulness). A medida que exploraba las complejidades de la mente y el cuerpo, mi interés por el desarrollo personal y la búsqueda de equilibrio creciò.
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