atenciòn plena

Los Fundamentos Científicos del Mindfulness y su Impacto en la Salud Mental.

En la confluencia entre la antigua sabiduría oriental y la rigurosidad científica occidental, el mindfulness se posiciona como una disciplina respaldada por fundamentos sólidos, capaz de transformar la salud mental de manera significativa. Numerosos estudios neurocientíficos han demostrado que la práctica regular de mindfulness induce cambios estructurales en el cerebro. Áreas relacionadas con la autorregulación …

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Mindfulness: La importancia del agradecimiento diario

Práctica del Agradecimiento Diario en el Camino del Mindfulness En la ràpidez de la vida cotidiana, a menudo nos encontramos inmersos en un torbellino de responsabilidades, expectativas y preocupaciones. En este constante fluir, es fácil perder de vista las pequeñas maravillas que nos rodean y olvidarnos de cultivar un sentido profundo de gratitud. En este …

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